干货分享~12种常见代糖知识丨你知道哪些？

🔹日常生活中，糖是必不可少的，现在糖和代糖的种类很多。

👉什么是代糖？代糖是一种食品甜味剂，和普通糖不同，不易引起血糖水平波动，也不易使普通产生糖化反应，热量低，不容易引起龋齿，适合家里有小孩的家庭，糖尿病人和抗糖人群都可以吃-

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1、阿拉伯糖

✅甜度是蔗糖的60%，为天然代糖！

2、阿洛酮糖

✅甜度为蔗糖的70%，为天然代糖！

3、阿斯巴甜

❗甜度为蔗糖的180倍。为人工合成代糖！

4、安赛蜜

❗甜度约为蔗糖的130倍，为人工合成代糖！

5、赤藓糖醇

✅甜度是蔗糖的60%，为天然代糖！

6、甘露糖醇

✅甜度是蔗糖的70%，为天然代糖！

7、木糖醇

✅甜度为蔗糖的1.2倍，为天然代糖！

8、三氯蔗糖

❗甜度可达蔗糖的6倍，为人工合成代糖！

9、山梨糖醇

✅甜度是蔗糖的60%，为天然代糖！

10、糖精钠

❌甜度最高可达蔗糖的700倍。为人工合成代糖！

11、甜菊糖苷

✅甜度为蔗糖的250~450倍，为天然代糖！

12、甜蜜素

❗甜度是蔗糖的30到40倍，为人工合成代糖！

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❤不吃糖感觉生活少了乐趣，所以宝子们！适量吃正确的糖，快乐最重要~

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