米饭之惑:比“新米陈米”更应关注的是砷!你知道怎么给米饭解毒吗? 健康干饭的减毒要诀

2025-07-06 04:03:50 5082

米饭之惑:比“新米陈米”更应关注的是砷!你知道怎么给米饭解毒吗? 健康干饭的减毒要诀!日本近期出现的“米荒”引发了关于陈米与新米的讨论,但更值得关注的是大米背后的健康危机:重金属污染。尤其砷这种重金属,如果不加以注意,长期食用可能会对健康造成严重威胁。

水稻是全球最重要的农作物之一,超过一半的人口以米饭为主食,特别是在亚洲地区。目前商业种植的水稻主要有两个物种:亚洲稻和非洲稻。非洲稻虽然抗性强,但产量不高,逐渐被高产的亚洲稻取代。亚洲稻进一步分为粳稻和籼稻,还有糯稻这一变种。糙米则是加工较少的产物,保留了更多的营养成分。

外观上,粳米短圆饱满,口感软糯;籼米细长修直,口感硬实且颗粒分明。这主要是因为淀粉组成的差异。淀粉分为直链淀粉和支链淀粉,支链淀粉含量高的粳米煮熟后更粘糯,而支链淀粉含量较低的籼米则更适合炒饭。

除了口感,不同种类的大米在升糖系数上也有所不同。支链淀粉越多,升糖系数越高。因此,从健康角度考虑,籼米可能稍微好一些。然而,为了追求更好的口感,很多人还是会选择粳米。