生完小孩多久可以运动

生完小孩后，顺产的产妇在产后2个小时左右就可以适当的下床活动，剖宫产的产妇可以在产后8个小时后适当的下床活动，需要根据身体恢复情况来确定运动的强度和方式。

1、顺产顺产的产妇在产后2个小时左右适当的下床活动，可以降低静脉血栓发生的概率。产后前6周为产褥期，这个期间应以休息为主，如果产妇身体恢复得比较好，可以选择一些动作幅度小、轻柔的运动，如散步、太极拳、产妇瑜伽等，也有利于产后的恢复。从轻度活动开始，根据自身身体情况逐渐增加运动量、持续时间、运动强度。不能直接进行过急、过快、高强度、长时间运动，防止造成盆腔脏器下垂，压力性尿失禁等症状；

2、剖宫产剖宫产的产妇可以在产后8个小时后适当的下床活动，能够促进胃肠蠕动，尽早排气排便。如果过早活动，可能会影响子宫的复旧，不利于身体恢复。剖宫产术后的产妇恢复比正常顺产慢，需要更长时间恢复。一般建议在产后3个月左右，可以根据自身身体情况考虑开始进行正常的运动。

生完小孩后不能在短时间内下地活动，容易影响产后恶露的正常排出，最好采取半卧位的姿势。下床活动时要在家人的搀扶下进行。